Bahaya Duduk Terlalu Lama

Untuk para karyawan yang bekerja di belakang meja ataupun di depan komputer pasti menghabiskan waktunya untuk duduk. Bahkan terkadang mereka harus duduk di depan komputer dari pagi memulai kerja sampai sore selesai kerja bahkan bisa juga sampai malam lembur kerja. Tapi tahukah Sobat, ternyata bahaya mengintai untuk orang dengan kebiasaan duduk terlalu lama, apalagi untuk para wanita. Bagi para wanita, duduk terlalu lama berkaitan dengan daya tahan tubuh terhadap insulin dan tingginya tingkat radang, termasuk protein c-reaktive (CRP) dan interleukin-6 (IL-6) dan akhirnya bisa menyebabkan diabetes.

Hal yang paling diwaspadai dari dampak pola kerja seperti ini adalah meningkatnya kemungkinan mengalami risiko pembekuan pembuluh vena dalam (Deep Vein Thrombosis/DVT) hingga dua kali lipat. Kasus DVT biasanya sering dikaitkan dengan penerbangan jarah jauh yang memerlukan waktu berjam-jam. Pembekuan darah terjadi di pembuluh vena dan biasanya pada bagian betis. Jika pembekuan ini tidak dicairkan dengan obat pengencer darah, biasanya akan pecah dan terbawa ke paru-paru dan berujung pada emboli paru-paru yang mematikan.

Selain itu risiko lain yang mengintai para pekerja kantoran adalah bakteri dan virus mematikan yang berada di tempat kerja. Permukaan dan sela-sela keyboard komputer bisa menjadi sumber penyakit karena menyimpan kuman berbahaya yang jumlahnya bahkan mungkin melebihi kloset di kamar mandi. Bakteri juga tidak hanya sembunyi di keyboard, namun juga pada meja, telepon dan alat lain. Para ahli Mikrobiologi menemukan sebuah kursi bisa menyimpan 10 juga mikroba, sedangkan rata-rata sebuah kantor bisa menyimpan 20.000 mikroba pada setiap permukaan 1 inci persegi. Begitu banyaknya jumlah mikroba ini tentu tidak terlepas dari kebiasaan buruk karyawan dalam memperlakukan tempat kerja.

Ancaman lainnya adalah sindrom mata akibat komputer. Gejala sindrom ini adalah mata perih, sensitif terhadap cahaya, nyeri di leher dan punggung. Hal lain yang juga dicemaskan adalah bahaya Printer Lases terhadap kesehatan paru-paru karyawan. Satu dari tiga printer yang diteliti mengeluaran semacam partikel merugikan. Partikel ini bisa terhirup dan masuk paru-paru dan memicu masalah pernafasan. Di samping itu medan listrik yang timbul dari alat-alat kantor bisa memicu sakit kepala dan masalah lainnya. Untuk pencegahan hal-hal yang berbahaya tersebut sebaiknya untuk kita yang bekerja dengan kebiasaan duduk yang terlalu lama sebaiknya setiap 20 atau 30 menit sekali berdiri dan berjalan-jalan disekitar tempat kita agar tubuh rileks dan tidak kaku dan yang tidak kalah pentingnya perbanyaklah mengkonsumsi air putih..